Forum VSE

Vse napisal/-a: Julij 1, 2026, 4:56 pm"Je športnik - mojster karateja peti dan in trener z licenco. To je šport, ki ga trenira že dobrih 40 let.
... ki je v dveh letih shujšal za kar 57 kg.
Vedno sem nihal v telesni teži. V enem obdobju, pred dvanajstimi leti, sem zaradi dela velikokrat šel v Indijo oziroma Azijo in sem se zredil za 57 kg." (Vir: 19) 

Vse napisal/-a: Junij 30, 2026, 6:34 am"Pomanjkanje spanca je lahko usodno za vašo vitkost. »Spanec nam pomaga shujšati. Kadar spimo premalo, se izločanje leptina zmanjša, grelina, ki spodbuja apetit, pa poveča." (Vir: 11) 

Vse napisal/-a: Junij 30, 2026, 6:23 am"V projektu spremljamo različne sodobne tehnologije, ki naj bi pomagale pri različnih težavah. Na področju hujšanja regeneracije in razstrupljanja, je zanimiva tudi karboterapija. Gre za suho CO kopel, ki omogoča izrabo farmakološke lastnosti prečiščenega liposolventnega plina, s čimer neposredno vpliva na raztapljanje maščobnih oblog. Telo se odzove s hitro menjavo in povečano oskrbo tkiv s kisikom.
Ta neinvazivni način topljenja oblog je primeren tudi za osebe z razširjenimi kapilarami. Metoda okrepi izmenjavo hranil in tekočin v ožilju, hkrati pa uravnava pH v krvi in tkivih, kar je pogoj za uspešno prečiščenje telesa. Carbo ne pomaga samo k hitrejšemu hujšanju, ampak v enaki meri drastično zmanjša obseg (posebno na TNZ predelih) in reducira celulit ter popravi tonus kože. Preprečuje pa se tudi nastanek omenjenih strukturnih sprememb.
Karboterapija trenutno velja za eno od najuspešnejših neagresivnih metod razstrupljanja telesa, v rabi pa je kot podpora, ki prispeva k hitrejšemu hujšanju. Ker pri tem sočasno poteka globinska obnova tkiv, metodo uporabljajo tudi pri športnih mišičnih poškodbah, zlasti ko gre za bolečine v nogah." (Vir: 38) 

Vse napisal/-a: Junij 30, 2026, 6:07 am"Debeli ste, ker ste zastrupljeni!"
"Morda vas bo presenetilo, toda debelost je največkrat posledica zastrupitve." (Vir: 38) 

Vse napisal/-a: Junij 30, 2026, 6:01 am"Če smo dehidrirani, telo začne zadrževati vodo, saj nam ne zaupa več, da mu jo bomo pravočasno zagotavljali. Prav zaradi tega mehanizma lahko pride do debelosti kot posledice dehidracije. Nasilno dreniranje te vode začasno omogoči hitro hujšanje, dolgoročno pa telo samo čaka na »prvi dež«, ko bo lahko znova napolnilo vsa zajetja.
Zato je najboljša strategija za trajno izgubo odvečnih kilogramov v tem, da telo prepričamo, da mu ne grozi izsušitev. Pravilno in redno hidriranje doseže, da se začnejo stare (pretirane) zaloge prazniti, kar se pozna tudi kot izguba kilogramov.
Drugi razlog, zakaj je šest do osem kozarcev vode na dan najboljša shujševalna dieta, je, da sta signalna centra za žejo in lakoto v možganih zelo blizu. Zato sporočilo telesa, da je žejno, pogosto razumemo napačno - menimo, da je lačno.
Posledično se lotimo hrane, namesto da bi ga oskrbeli z vodo." (Vir: 38) 

Vse napisal/-a: Junij 29, 2026, 7:04 pm"Najpogostejši simptomi pomanjkanja kroma:
tesnoba, utrujenost, težave s presnovo sladkorja v krvi, spremenjena presnova holesterola, ateroskleroza.
Poskrbite, da bo vaša hrana polnovredna in rastlinska, vsebuje naj samo polnovredne (neprocesirane) ogljikove hidrate, veliko vlaknin, ki so ključne za zdravo črevesje (tudi od tega je odvisna telesna teža), in dovolj tekočine.
Kot ste lahko spoznali, čezmerne teže ne povzročajo le polnovredni ogljikovi hidrati, temveč tudi pomanjkanje esencialnih hranil in posledično nepravilna presnova hrane. Z vnosom hranil, ki vam jih primanjkuje, boste prispevali k izboljšanju presnove in posledično k zmanjšanju telesne teže." (Vir: 38) 

Vse napisal/-a: Junij 29, 2026, 6:59 pm"Številni naturopati in celostni zdravniki rešitev vidijo v kombinaciji diete LCHF in »stradanja« med obroki. Z njo niso pomagali le številnim predebelim ljudem, da so varno in trajno izgubili odvečne kilograme, ampak so pri tem celo odpravili inzulinsko rezistenco in z njo povezane težave.
LCHF je dieta, pri kateri uživamo več naravnih kakovostnih maščob in manj naravnih nepredelanih ogljikovih hidratov. Kot ste lahko prebrali, so zaradi povečanja ravni krvne glukoze in posledično ravni inzulina najbolj problematični prav ogljikovi hidrati, najmanj pa kakovostne maščobe. Beljakovine so problematične le, če z njimi pretiravamo.
Takšna prehrana nam omogoča, da telesa ne obremenjujemo s presežki krvne glukoze, zaradi česar se tudi raven inzulina ne dviguje več v višave. Ker ni presežkov glukoze, se ta ne skladišči v jetrih, ne presnavlja v trigliceride in ne skladišči v maščobnih oblogah. To pomeni, da se ne redimo, raven trigliceridov v krvi pa upade.
Zaradi enakega razloga lahko zdaj tudi lažje hujšamo oziroma porabljamo že uskladiščeno energijo v maščobnih oblogah. Dolgotrajno povišana raven inzulina namreč blokira sproščanje uskladiščene energije v maščobnem tkivu, če pa ta ni povišana - in zaradi diete LCHF ni oziroma se zniža že kmalu po jedi -, se lahko proces hujšanja začne. »Stradanje« med obroki dodatno podpira ravnovesje inzulina in s tem zdravje celotnega telesa, saj mu omogoča še učinkovitejše trošenje energije, shranjene v maščobnih tkivih, oziroma hujšanje.
Pri takem prehranjevanju je treba obroke razporediti znotraj osemurnega intervala. Preostali čas v dnevu telesa ne obremenjujemo z uživanjem hrane. Zakaj?
Uživanje hrane je povezano s povišanjem ravni inzulina, čas, v katerem ne jemo, pa z njenim znižanjem. S tem ko podaljšamo čas, v katerem ga ne motimo s hrano, telesu dodatno pomagamo, da sproti prebavi, kar smo zaužili, in sproti pospravi morebitne presežke energije v jetrih, lažje pa počisti tudi nakopičene presežke energije, shranjene v maščobnih oblogah. Več o obvladovanju inzulinske rezistence, dieti LCHF in omenjenem načinu prehranjevanja najdete na www.dietdoctorcom." (Vir: 38) 

Vse napisal/-a: Junij 29, 2026, 6:53 pm"Ogljikovi hidrati (kruh, kosmiči, testenine, žita, krompir, sadje, sladkor ...) se po zaužitju v prebavilih razgradijo na osnovne gradnike (npr. glukoza), vsrkajo v kri in uporabijo za energijo.
Rafinirani ogljikovi hidrati (sladkor, izdelki iz bele moke ...) se prebavljajo hitreje. Tudi v kri vstopajo hitreje (hitreje dvigujejo raven glukoze v krvi) kot nepredelani ogljikovi hidrati, saj ti še vedno vsebujejo nekaj beljakovin, maščob in vlaknin. Zato rafinirani ogljikovi hidrati povzročijo hitrejše in večje povišanje ravni inzulina v krvi kot pa nerafinirani.
Tako kot v primeru presežka zaužitih beljakovin se tudi v primeru presežka zaužitih ogljikovih hidratov raven inzulina še bolj poveča. Kadar zaužijemo več ogljikovih hidratov, kot jih potrebujemo, so torej vse telesne celice pod poveljstvom inzulina primorane potegniti presežke glukoze iz krvi. Če glukoza kljub temu še vedno ostaja v krvi, visok inzulin ukaže, naj jo jetra v obliki glikogena pospravijo v shrambo. Če se napolni tudi ta shramba, inzulin jetrom zapove, naj ogljikove hidrate predelajo v trigliceride (maščobe) te pa nato pošlje v hrambo v maščobna tkiva. Povečanje telesne teže in povišana raven trigliceridov v krvi sta znaka, da se to že dogaja." (Vir: 38)