Forum VSE

[i]"Presežek inzulina v telesu povzroči še eno težavo. Če se količina glukoze ne zmanjša (ker ne vstopi v celice, ampak ostaja v krvi), inzulin naroči telesu, naj jo shrani v obliki maščobe. Inzulin namreč nadzira shranjevanje maščobe in signalizira, kdaj jo je treba sprostiti. Oseba s to težavo bo zato začela pridobivati maščobo in s tem presežne kilograme.
Ustrezna količina kroma v telesu lahko že na samem začetku prepreči nastanek začaranega kroga. Če je v telesu dovolj kroma, lahko inzulin odpre vrata celic, krom pa glukozo pospremi skoznje, da lahko vstopi v celico, kjer glukoza učinkovito služi svojemu namenu. Ker raven glukoze v krvi upade, upade tudi raven inzulina. Nevzdržno hrepenenje po sladkorju in ogljikovih hidratih se umiri, teža pa se stabilizira oziroma upade." [/i](Vir: 38)
 

[i]"Ko glukoza pride do celice, počaka na inzulin, da ji odpre vrata celice. V tem trenutku začne delovati tudi krom. Krom se namreč veže na transporter glukoze in glukozo potisne v vrata celice. Če v telesu ni dovolj kroma, glukoza obtiči pred vrati celice. Kadar pojemo več hrane, se tvori več glukoze, problem pa postane še večji. Telo meni, da nima dovolj inzulina, ki bi glukozi odprl vrata celic, zato trebušni slinavki pošlje signal o pomanjkanju, ta pa proizvede še več inzulina.
Povečana raven inzulina v krvi pošlje signal o potrebi po še več glukoze, oseba s to težavo pa začne hrepeneti po sladkorju in sladicah, beli moki in pekovskih izdelkih, da lahko v telo hitro vnese sladkor in uravna neravnovesje. Ko zaužije še več sladkorja, da se uravna neravnovesje, se ustvari še več inzulina - in oseba se znajde v začaranem krogu.
Inzulinska rezistenca je vztrajna težava z zelo malo ali nič simptomi. Tako lahko mine veliko časa, preden oseba sploh spozna, da ima težavo."[/i] (Vir: 38)
 

[i]"Ko zaužijemo obrok hrane, jo prebavni sistem razgradi na molekule, med katerimi so tudi molekule glukoze, ki je glavno gorivo za vsako celico v telesu. Glukoza pride v krvni sistem, da nahrani celice. Za vstop v celice potrebuje inzulin, ki ga proizvaja trebušna slinavka. Naloga inzulina je, da glukozo iz krvi prenese v celice. Več ko je glukoze v krvi, več inzulina potrebujemo.
Presežek glukoze v krvi lahko povzroči poškodbe žil in oksidativni stres, kar lahko pripelje do ateroskleroze. To je tudi razlog, zakaj pri osebah z diabetesom obstaja večje tveganje, da bodo zbolele za srčnimi boleznimi ali da jih bo doletela kap. Presežek glukoze v krvnem obtoku lahko poškoduje tudi živce, zato pri osebah z nenadzorovano sladkorno boleznijo lahko pride do nevropatije. Glukoza namreč zmanjša sposobnost živcev za pošiljanje signalov.
Inzulin in krom delujeta skupaj z drugimi elementi ter preprečujeta nastanek tovrstne škode. Če naj preprečita uničenje, ki ga lahko povzroči prosta glukoza v krvi, morata oba delovati pravilno. Vsi elementi so odvisni drug od drugega - le skupaj lahko pravilno opravljajo svojo nalogo."[/i] (Vir: 38)
 

[i]"Shramba za glukozo v jetrih naj bi se izpraznila v približno 24 urah stradanja oziroma neuživanja hrane. Ko je ta shramba prazna, se začne prazniti še energija, shranjena v maščobnih tkivih."[/i] (Vir: 38)
 

[i]"Kadar ne jemo, se raven inzulina zniža."[/i] (Vir: 38)
 

[i]"Beljakovine se po zaužitju v prebavilih razgradijo na aminokisline in se vsrkajo v kri. Telo jih ne uporablja primarno za energijo, ampak za obnovo telesnih beljakovin (mišice, vezno tkivo ...). Kadar jih zaužijemo več, kot jih potrebujemo, jih jetra predelajo v glukozo. Torej načeloma tudi za presnovo beljakovin ne potrebujemo inzulina, razen kadar jih zaužijemo preveč, zaradi česar se
morajo predelati v glukozo in uskladiščiti."[/i] (Vir: 38)
 

[i]"To seveda velja za naravne maščobe (npr. maslo, naravne margarine iz hladno stisnjenih in nerafiniranih olj,...) ne pa tudi za umetne maščobe, kot so transmaščobe, ki jih je denimo najti v klasičnih margarinah." [/i](Vir: 38)
 

[i]"To pomeni, da uživanje živil, ki vsebujejo veliko maščob, skorajda nima vpliva na raven inzulina v krvi."[/i] (Vir: 38)
 

[i]"Metabolni sindrom ali inzulinska rezistenca je stanje, pri katerem so celice bolj ali manj neobčutljive na »ukaze« inzulina, naj iz krvi potegnejo glukozo in jo uporabijo za energijo.
Posledično trebušna slinavka izloča vse več inzulina, da bi telo presežno glukozo umaknilo iz krvnega obtoka v celice ali pa v skladišča za odvečno energijo.
Če naj se stanje umiri, je dobro ukrepati v smeri zniževanja inzulina, tudi ob pomoči sprememb v prehrani." [/i](Vir: 38)
 

[i]"Debelost na območju trebuha, povišan krvni tlak, povišana raven trigliceridov, nizka raven HDL ter povišana raven glukoze in inzulina, vse to so lahko znaki inzulinske rezistence oziroma metabolnega sindroma." [/i](Vir: 38)
 

[i]"Uredite inzulin in rešili boste veliko težav hkrati."[/i] (Vir: 38)
 

[i]"Naravni način, kako doseči, da bo v telesu izgorelo več odvečnih snovi, je tudi uporaba naravnih encimov.
Bromelain iz ananasa in papain iz papaje dobesedno požreta to, kar je odveč. Zato jih uporabljamo tudi pri oteklinah ali za odstranitev presežnih oblog. Z encimi tudi temeljito očistimo črevesje. Zlasti papain je sposoben priti do živega zajedavcem ter olajšati delo koristnim mikroorganizmom v črevesju."[/i] (Vir: 38)
 

[i]"Med najboljšimi pospeševalci presnove so tudi tako imenovane tople začimbe: poper, ingver, žajbelj, janež, česen, bazilika, čili, klinčki, cimet, koromač, koriander, kardamom, kumina, kumin, kurkuma, semena zelene, semena kopra, majaron, muškatni orešček, origano, timijan in rožmarin. Presnovo pospešujejo tudi grenke snovi (npr. čaj iz artičoke, zeleni čaji, gvarana). Sladke in močnate jedi delujejo prav nasprotno, presnovo dodatno upočasnijo, zato bi morali prve omejiti, če želimo telo razbremeniti odvečnih kilogramov." [/i](Vir: 38)
 

[i]"Začnimo pri glavnem stikalu, ki požene ali zavre presnovo - pri ščitnici. Če je oslabljena ali ji primanjkuje joda, se to kaže v obliki upočasnjene presnove sleherne celice v telesu. Zato je najlažje najprej odpraviti vzrok »pri vrhu«."[/i] (Vir: 38)
 

[i]"Pri tem upoštevajte, da telo potrebuje omega 3 maščobne kisline v obliki naravnih trigliceridov, ki se zlahka in hitro vsrkajo v krvni obtok in ne etil estrske oblike, za katero je značilna zelo slaba absorpcija (in prevladuje v večini prehranskih dopolnil na trgu)."[/i] (Vir: 38)
 

[i]"Z uživanjem večjih količin omega 3 maščobnih kislin zaviramo nastajanje vnetij - ne le v ožilju, temveč tudi v prebavilih. Novejše raziskave dokazujejo, da prav omega 3 maščobne kisline poskrbijo za velik del komenzalnih bakterij, ki so sestavni del našega mikrobioma." [/i](Vir: 38)
 

[quote="Vse" post_id=10908 time=1717685041 user_id=58][i]"So eden od sistemov človeka, ki se ga staranje razmeroma malo dotakne, vseeno pa se lahko upočasnijo procesi požiranja, zmanjša se izločanje sline, upočasni se prebava, zaradi sprememb na požiralniku lahko pride do težjega požiranja, pride tudi do zmanjšanja izločanja želodčnih sokov, zaradi česar se hrana težje presnavlja in kasneje absorbira.
Črevo je slabše oživčeno pa tudi manj gibljivo in zaradi sprememb v debelem črevesu pogosto pride do zaprtja. K zaprtju pripomorejo tudi zmanjšana gibljivost, prenizek vnos tekočine in odsotnost vlaknin v prehrani." [/i](Vir: 23) [/quote]

 

[quote="Vse" post_id=10875 time=1717683964 user_id=58][i]Kako se morate počutiti ob koncu obroka?
"Da bi želodec lahko prebavil zaužito hrano, mora imeti za to dovolj prostora. Zapolniti bi ga morali torej takole: polovico s hrano, četrtino s pijačo, četrtino pa pustiti prazno.
Izogibajte se prenajedanju in poskrbite, da ob hrani vedno zaužijete dovolj tekočine!"[/i]
(Vir: J. Blohberger in R. N.: Zdravi kakci) [/quote]

 

[i]"Več mišic in manj maščobe kot imate, višja je stopnja presnove vašega telesa."[/i] (Vir: 100)
 

"Dve osebi z enako velikostjo in telesno sestavo imata lahko različno hitrost presnove." (Vir: 100)
 

[i]"Bolečine med lopaticami lahko kažejo na trajno razdražen želodec. Težave so še zlasti opazne med stresom.
Pomaga: proti slabosti pomagajo kapljice z grenčičnimi snovmi. Pomembno: vaje za sproščanje, na primer joga."[/i] (Vir: 31)
 

[i]"Če vas nekoliko peče v spodnjem ledvenem delu, gre lahko za prenesene bolečine vnetega mehurja ali jajčnikov. Dodatno boli še spodnji del trebuha.
Pomaga: kozarec brusničnega soka na dan zmanjša nevarnost infekcije mehurja. Čaji z zlato rozgo odplaknejo klice. Vnetje jajčnikov zdravi ginekolog."[/i] (Vir: 31)
 

[i]"Če nas brez vzroka boli v zgornjem predelu trebuha, gre lahko za vneto želodčno sluznico ali želodčno razjedo.
Pomaga: zdravnik bo s pregledom dihalnih poti, krvi in blata ugotovil, ali vnetje povzroča želodčna bakterija Helicobakter pylori. V tem primeru bo predpisal ustrezno zdravilo."[/i] (Vir: 31)
 

[i]"Nazadnje povejmo še besedo ali dve o vetrovih, kakor bolj uglajeno rečemo prdcem. Vetrove sestavljata pretežno ogljikov dioksid (do 50 odstotkov) in dušik (do 20 odstotkov), vendar se natančna razmerja razlikujejo od človeka do človeka in tudi iz dneva v dan. ... Približno tretjina ljudi proizvaja metan. ... Prdec smrdi predvsem zaradi vodikovega sulfida, čeprav ga j v izločenih vetrovih le okoli 1 do3 dele na milijon. ..."
Plini v naših vetrovih so lahko precej eksplozivni. Ko so pacientu med operacijo ustavili kavter in pri tem povzročili eksplozijo, zaradi katere je moža dobesedno razneslo. To je le eden od številnih opaženih primerov eksplozije črevesnih plinov med operacijo.[/i] (Vir: 01)
 

[i]"Zanimivo, bakterije nimajo živčevja, nimajo rok ali nog ne možganov, pa vendar so si izbrale točno določen prostor v našem telesu.
Neke bakterije imamo v debelem črevesju, druge v tankem, tretje so le v želodcu, spet druge v zgornjem delu mikrobioma."[/i] (Vir: 11)