Pomlajevanje, dolgoživost

[Vse]

"... postavil hipotezo, da bi z uničevanjem senescentnih celic morda lahko povzročili pomlajevanje." (Vir: 25)
 

[Vse]

"Znanstveniki so sprva (pravilno) domnevali, da se je senescenca razvila kot obramba telesa pred rakom." (Vir: 25)
 

[Vse]

"Izkazalo se je, da imajo - vsaj pri ljudeh, mlajših od 50 let senescentne celice ključno vlogo pri obnovi poškodovanih tkiv.
V takem zombijevskem stanju s še zadnjim prispevkom pripomorejo k skupni zmagi; spodbudijo imunski odziv, da jih ubije, pri tem pa odstrani tudi hujše poškodbe tkiva in tako napravi prostor za nove celice, ki nadomestijo senescentne celice." (Vir: 25)
 

[Vse]

"Druga mogoča rešitev je, da senescentnih celic ne uničujemo, temveč jih raje »krotimo«. Prav zdaj razvijajo še eno skupino zdravil, imenovano senomorfiki i(znani tudi kot senostatiki ali senomodulatorji)." (Vir: 25)
 

[Vse]

"Medtem ko čakamo na senolitična zdravila, so nam na voljo še nekatere druge možnosti. Telesna vadba denimo dokazano zmanjšuje breme senescentnih celic v skeletnih mišicah in maščobnih tkivih, čeprav je nedavna raziskava pokazala, da se koristi pokažejo šele po naporni in zelo intenzivni vadbi.
Kirkland trdi, da senolitično deluje tudi manjši vnos kalorij.
Dokazali pa so še, da je s kratkimi intervali ultrazvoka mogoče obrniti proces senescence v gojenih človeških celicah in pomladiti stare miši. Kakšen je mehanizem delovanja omenjenih sprememb, znanstveniki za zdaj še ne vedo.
Od uspeha - ali neuspeha - senolitikov je odvisno zelo veliko."
Želijo tudi, da se staranje uvrsti med bolezni, s čimer bi se spremenila krajina celotnega področja. (Vir: 25)
 

[Vse]

"Ljubezen na splošno pripomore k bolj zdravemu in ne nazadnje tudi daljšemu življenju. Morda najpomembneje je, da ljubezen izboljša kakovost življenja - veliko bolj kot drugi dejavniki, kot je na primer denar. Če torej še niste našli sorodne duše, strokovnjaki toplo priporočajo, da jo poskusite najti - in si tako priskrbeti zdravilno, poživljajočo injekcijo C8H11NO2 v vašo prefrontalno skorjo." (Vir: 37) 

 

[Vse]

Nikoli se ne najejte povsem do sitega. (Vir: 20)
 

[Vse]

... bi se morali ustaviti, preden smo popolnoma siti. Ideal je približno 80-odstotna sitost. "Čeprav je seveda pomembno predvsem to, kaj jemo, moramo hkrati paziti na to, da pri količini ne pretiravamo." (Vir: 20)
 

[Vse]

Preizkusite prekinitveni post.
"Samoomejevanje pri vsakem obroku je lahko precej naporno." (Vir: 20)
 

[Vse]

"Pri prekinitvenem postu ne gre za omejevanje velikosti obrokov, temveč intervala prehranjevanja. Priporočljivo je, da čas za prehranjevanje omejite na največ 10 ur dnevno. Dnevni post bi torej moral trajati najmanj 14 ur, ..." (Vir: 20)
 

[Vse]

"... spodbudi proces avtofagije, ki je izjemno pomemben za odstranjevanje odpadnega materiala. Prekinitveni post pa je lahko koristen tudi za upočasnitev staranja na ravni genov, saj prispeva tudi k zaščiti telomerov - struktur na repu kromosomov, ki ščitijo DNK pred propadanjem." (Vir: 20)
 

[Vse]

"Za dolgo in zdravo življenje je zelo pomembna rutina. To ne pomeni, da mora biti vaše življenje dolgočasno, a pomembno je, da so vsaj nekateri vidiki vsakdana relativno predvidljivi. Tako boste precej mirnejši in manj podvrženi negativnim vplivom stresnih situacij.
Eden od vidikov, kjer je rutina vsekakor boljša izbira od spontanosti, je spanje. Dobro je, da je vaš urnik spanja ustaljen oziroma da pri uri odhoda v posteljo in zbujanja ni prevelikih odstopanj. Prisluhnite cirkadianemu ritmu svojega telesa in nato telesu zagotovite toliko spanja, kot ga potrebuje, takrat, ko ga potrebuje." (Vir: 20)
 

[Vse]

Poiščite nekaj, kar bo osmislilo vaše življenje.
"Ljudje, ki najdejo nekaj, kar jih osrečuje in osmišlja njihovo življenje, pogosto živijo dlje od tistih, ki so na svetu izgubljeni."
"Kar šteje, je namreč vaša perspektiva." (Vir: 20)
 

[Vse]

Ne zanemarjajte medčloveških odnosov.
Občutek pripadnosti skupnosti naj bo še vedno zelo močan." (Vir: 20)
 

[Vse]

Poiščite si sprostitvene tehnike, ki vam bodo pisane na kožo. (Vir: 20)
 

[Vse]

Čim bolj se izogibajte stresnim situacijam; "vendar pa je od vas odvisno, kako močno bodo tovrstne situacije vplivale na vaše zdravje in počutje." (Vir: 20)
 

[Vse]

"Namesto klasične meditacije ali dihalnih vaj lahko denimo preizkusite progresivno mišično relaksacijo, ki je pogosto zelo učinkovita tudi pri tistih, ki niso najbolj navdušeni nad klasičnimi sprostitvenimi tehnikami." (Vir: 20)
 

[Vse]

Prehrana naj temelji na rastlinskih živilih.
"Zmanjšanje vnosa mesa in drugih živalskih izdelkov je tako še eden od odličnih ukrepov za daljše, bolj zdravo življenje. Seveda pa je pomembno, da ste tudi pri živilih rastlinskega izvora previdni. Prehrana naj temelji na nepredelanih živilih, obenem pa se izogibajte prekomernemu vnosu soli, sladkorja in olja." (Vir: 20)
 

[Vse]

Vzemite si čas za aerobno in anaerobno vadbo.
"Redna telesna aktivnost je izjemno pomembna za dobro zdravje, posledično pa lahko prispeva k daljšemu življenju."
"Telesna aktivnost naj vključuje tako aerobno kot anaerobno vadbo oz. vaje za moč, saj bodo pozitivni učinki tako še posebej izraziti." (Vir: 20)
 

[Vse]

"... preprosto želi imeti izbiro, kdaj umreti: »Če sem navdušen nad življenjem, če sem dobrega zdravja in imam veselje do življenja, želim imeti svobodo oziroma možnost, da to življenje podaljšam, pa naj gre za nekaj desetletij ali morda celo več stoletij. Dokler nas življenje radosti, ne vidim razloga, zakaj bi ga kar tako končali.«" (Vir: 17)
 

[Vse]

"Pravi, da on in njegovi somišljeniki iz društva »možnosti živeti dlje od 122 let, kolikor je trenutni svetovni rekord, sploh ne vidimo kot nekaj radikalnega«." (Vir: 17)
 

[Vse]

"Ob tradicionalnih pristopih do krepitve vitalnosti, kot so uravnotežena (organska) prehrana in redno postenje, zdrav spanec in redna telovadba, si petičneži poskušajo življenje podaljšati tudi z dnevnim goltanjem male lekarne prehranskih dopolnil in antioksidantov, z različnimi eksperimentalnimi terapijami, biotehnološkimi inovacijami in nenavadnimi kemičnimi koktajli. Injekcije matičnih celic, komore za krioterapijo, postelje z infrardečo svetlobo, električne stimulacije mišic, epigenetska zdravila, podaljševanje kromosomskih beljakovin, transfuzija »mlade« krvi, jemanje resveratrola, metformina in rapamicina in drugih spojin; za katere verjetno slišite prvič, so le kaplja v oceanu futurističnih in eksperimentalnih pristopov, ki obljubljajo radikalno podaljševanje življenja." (Vir: 17)
 

[Vse]

"Dr. Borut Ošlaj, podpredsednik državne komisije za medicinsko etiko in redni profesor na Filozofski fakulteti v Ljubljani,
Transhumanizem ni dovršitev humanosti, temveč njen poraz - je neke vrste tehnološki transfašizem.
Ošlaj je prepričan, da je temeljno gonilo industrije podaljševanja življenja predvsem »nezrelo razumevanje odnosa med življenjem in smrtjo«." (Vir: 17)
 

[Vse]

»Kdor želi raztegniti lastno življenje onstran njegovih naravnih meja, tega gotovo ne želi zato, da bi samega sebe omejil in živel bolj skromno, temveč zato, da bi še naprej in neomejeno užival v življenju brez odrekanj. Podaljševanje lastnega življenja zato nujno potegne za seboj podaljšano uničevanje drugih življenj in surovin.« (Vir: 17)
 

[Vse]

"Dejstvo, da je prizadevanje za radikalno dolgoživost predvsem šport najbogatejših, si razlaga z zdravo logiko: »V razmeroma kratkem času so si nakopičili tolikšno vsoto denarja, da ga ne morejo zapraviti do konca svojih dni, zato bodo naredili vse, da si kupijo še nekaj let na tem svetu.
Ošlaj poudari, da »zdravstvena blagajna možne optimizacije naših življenj zagotovo ne bi pokrivala, saj trenutno ne zmore zadovoljivo zagotavljati niti osnovnih oblik zdravljenja«, in doda, da bi bili izjemno dragi biotehnološki posegi v človeški genom (ali pa denimo transhumanistični projekti povezovanja človeka in računalnika) »zelo verjetno finančno dostopni le najbogatejšim«, ob tem pa omeni še mrko misel, da »ker bi si življenje podaljševali verjetno le najpremožnejši deli družbe, ki so hkrati tudi najvplivnejši, bi to potegnilo za seboj tudi verjetnost nekakšne duhovne ledene dobe«." (Vir: 17)