Kosti, sklepi

[Vse]

SORODNA TEMA
Človeško telo: Kalcinacija
 
 

[Vse]

"Kosti so zaradi svoje edinstvene zgradbe hkrati neverjetno močne in lahke."
"Pri poklicnem igralcu tenisa je lahko kost v roki, s katero servira, do 30 odstotkov debelejša kot v drugi roki. Kot zgled je naveden Rafael Nadal." (Vir: 01)
 
 
 
 
 

[Vse]

Celice kosti se obnovijo od 2 tedna do 25 let. (Vir: 35)
 
 
 

[Vse]

"Na žalost artroze ne morete odpraviti za vedno. Gre namreč za degenerativno bolezen sklepov. V primeru poslabšanja stanja si pač lahko pomagamo z zdravili in tudi ljudskimi zdravili. V tem primeru je ricinusovo olje pomagalo zmanjšati vnetje, ki je povzročilo bolečino v kolenu. Tudi ricinusovo olje lahko, pred spanjem, z rahlimi masažnimi gibi preprosto vtrete v kožo. Ta postopek odlično ogreje sklepe in izboljša njihovo funkcionalnost. Kontraindikacija: alergija." (Vir: 36)
 

[Vse]

"Pri artrozi je pomembno, da pazite na svojo težo. Odvečna teža je obremenitev predvsem kolenskih sklepov." (Vir: 36)
 

[Vse]

"Za ohranjanje zdravja sklepov je pomembno, da pijete dovolj vode." (Vir: 36)
 

[Vse]

"Posebne vaje (posvetujte se z zdravnikom) izvajajte redno, ne občasno. Ampak ne, če čutite bolečino! Vadba je dovoljena le, ko je bolezen v mirovanju." (Vir: 36)
 

[Vse]

"Pri artrozi je zelo koristno plavanje - v vodi s plavanjem krepite mišice in ne obremenjujete sklepov. Pomembna je tudi pravilna izbira obutve. Če že imate težave s sklepi, naj bo udobna in mehka." (Vir: 36)
 

[Vse]

Znanstveno je dokazano, da so vse bolezni sklepov v osnovi presnovna motnja.
Neustrezno delovanje organov izločanja - ledvic, jeter, črevesja - vodijo v zastrupitev telesa, ki nato 'udari' po sklepih in kosteh. (Vir: 36)
 

[Vse]

"Pri manjših artroskopskih operativnih posegih (delna odstranitev vezivno-hrustančne ploščice - meniskusa, zgladitev sklepnega hrustanca) traja okrevanje od nekaj tednov do nekaj mesecev.
Pri večjih, rekonstruktivnih posegih (nadomestitev križnih vezi, obnova sklepnega hrustanca) pa lahko traja okrevanje vse do 12 mesecev." (Vir: 39)
 

[Vse]

"Sklepe stabilizirajo sklepne ovojnice in vezi (povezujejo kosti v sklepu), mišice in tetive (povezujejo kosti z mišicami).
Njihova osnovna gradbena enota je kolagen tipa I, v sklepnih meniskusih pa kolagen tipa II.
Pomembna sestavina sklepne tekočine in sklepnega hrustanca je hialuronska kislina.
Za tvorbo sklepnega hrustanca in sklepne tekočine pa telo potrebuje glukozamin, ki je sestavina sklepnih struktur, ki vlažijo, dajejo
elastičnost in odpornost proti pritiskom ter povečajo stabilnost beljakovin, kot je kolagen." (Vir: 13)
 

[Vse]

"Najmočnejši dejavniki tveganja za razvoj obrabnih bolezni gibal, na katere je mogoče vplivati, so čezmerna telesna teža ali debelost (za trikrat povečata tveganje za razvoj artroze sklepov) in zmanjšana mineralna gostota kosti (osteopenija, osteoporoza)." (Vir: 13)
 

[Vse]

"Debelost vodi v vnetno stanje celega organizma, v večjih količinah se v telesu tvorijo snovi, ki povzročajo tudi vnetje in razgradnjo hrustanca." (Vir: 13)
 

[Vse]

"Zmanjšanje telesne teže zmanjša bolečino v kolenih z artrozo, poveča funkcionalno sposobnost bolnikov in je dodatno koristno za splošno zdravje.
Fizična dejavnost poveča mišično maso in izboljša gibljivost.
Kombinacija pridobivanja mišične moči in gibljivosti ter aerobne vadbe je najboljša za zmanjševanje bolečine in izboljšanje funkcije kolenskega sklepa.
Kombinacija diete in telesne dejavnosti zmanjša tudi vnetje v telesu." (Vir: 13)
 

[Vse]

"Le malo dodatne teže močno poveča težave s koleni, vključno z bolečinami, otrdelostjo in manjšo gibljivostjo, kar lahko privede do potrebe po zamenjavi kolena.
Pri petih kilogramih preveč se ta verjetnost poveča za kar 34 odstotkov." (Vir: 11)
 

[Vse]

"Nove raziskave namreč kažejo, da že pet odvečnih kilogramov poveča verjetnost, da bo treba zamenjati koleno z umetnim, za 25 odstotkov pri moških in za kar 34 odstotkov pri ženskah." (Vir: 11)
 

[Vse]

"Ko se zredimo, si ob vsem drugem pridelamo poškodbe kolenskega sklepa - propadanje hrustanca, lezije kostnega mozga, poškodbo meniskusa in vnetje sklepov.
Osteoartritis, splošno znan kot artritis 'obrabe in trganja, je najpogostejša vrsta artritisa, ki na splošno pomeni vnetje sklepov." (Vir: 11)
 

[Vse]

"Bodimo prijazni do svojih kolen. Zamenjava kolenskega sklepa ali - uradno - vstavitev totalne kolenske endoproteze je ena najpogostejših operacij. Zanjo se zdravniki odločijo, ko ne učinkuje več nobeno drugo zdravljenje (npr. fizioterapija, blokade, manjši operativni posegi).
Najprimernejša starost za zamenjavo kolena je med 60 in 80 let, lahko pa ortoped oceni, da je potrebna že prej.
Ker se tudi kolenska proteza obrablja, se s tovrstno operacijo praviloma odlaša, dokler ni res nujna. A tudi ko vas bodo napotili nanjo, boste čakali vsaj leto dni, da pridete na vrsto." (Vir: 11)
 

[Vse]

"Medicina za čim manj obrabe in poškodb priporoča naslednje:
- poklic: če delate v poklicu, kjer veliko klečite, čepite ali dvigujete težke predmete, poskrbite za mehko podlago in nosite kolensko opornico;
- šport: redna zmerna vadba je zelo priporočljiva, saj ojača sklepe in vezi. Priporočljive so tudi raztezne vaje, ki pomagajo k večji gibljivosti in elastičnosti sklepov. Večji nevarnosti za artrozo pa se izpostavljate pri tenisu, teku in nogometu;
- telesna teža: že nekaj kilogramov manj lahko močno razbremeni kolena in druge sklepe; če že imate artrozo, pa omili bolečine;
- alternativne terapije: artritični bolniki imajo dobre izkušnje tudi z alternativnimi pomagali, kot so akupunktura in kreme s kapsaicinom;
- fizioterapija: fizioterapevt vas bo naučil, kako ojačati mišice in povečati fleksibilnost kolenskega sklepa. Delovni terapevt pa vas lahko nauči, kako opravljati vsakodnevna opravila na način, da vas bodo kolena manj bolela;
- opornice: kot preventivo ali za zmanjšanje bolečin lahko uporabljate tudi kolenske opornice." (Vir: 11)
 

[Vse]

"Naše kosti predstavljajo zgolj 15 % telesne teže." (Vir: 33)
 

[Vse]

Kolagen daje kostem prožnost, soli pa trdnost. (Vir: 33)
 

[Vse]

"Ko se kost zlomi, kri napolni prostor okoli zloma (zato nastane oteklina).
Po nekaj dneh krvni strdek nadomesti hrustančno tkivo in spoji oba konca kosti.
Po mesecu dni se začne hrustanec nadomeščati z gobasto kostnino, nato pa začne nastajati trdna, kompaktna kost.
Po približno enem letu je celjenje končano." (Vir: 33)
 

[Vse]

"Drži pa tudi, da hrustanec dobiva potrebne snovi iz sinovialne tekočine, ki pa v sklepe prehaja - z gibanjem." (Vir: 104)
 

[Vse]

"Hrustanec torej ščiti naše kosti in sklepe, ki jih podmaže kot neke vrste lubrikant in ublaži udarce (podobno kot amortizerji pri kolesu, če želite), poleg tega pa zmanjšuje trenje v sklepih. Prav tako pomaga ohranjati naše sklepe med gibanjem v pravilnem položaju in nasploh podpira strukture v našem telesu." (Vir: 104)
 

[Vse]

"Najdemo ga po celem telesu, praktično skoraj kjer koli, kjer se stikata dve kosti, poleg pregovorno znanih sklepov se hrustanec nahaja tudi v hrbtenici, v nosu in ušesih ter celo v sapniku." (Vir: 104)