Kosti, sklepi

Napiši odgovor

Potrditvena koda
Vtipkaj kodo, ki jo vidiš na sliki. Vse črke so male, ničle ni.
BBCode je vključena
[img] je vključen
[url] je vključen
Smeški so izključeni
Preglej temo
   

Razširi pogled Preglej temo: Kosti, sklepi

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Julij 1, 2026, 5:00 pm

Vse napisal/-a: Junij 25, 2026, 7:32 pm"Poliartritis, artroza, petni trn, putika - vse to se pri navadnih ljudeh imenuje „odlaganje soli". In pravzaprav so vse te boleče težave s sklepi posledica presnovnih motenj, ki zahtevajo brezpogojno spoštovanje diete, ki temelji na strogi omejitvi soli in purinov. Pri takšnih boleznih ne smete uporabljati močnih juh, drobovine, kislice, solate, stročnic." (Vir: 36) 
Vse napisal/-a: Julij 1, 2026, 4:59 pm"Kje je zdrava pamet, ko rečeš, če imaš putiko, imaš težave z ledvicami in začneš popravljati ledvično funkcijo ...
To je napaka v medicini - ni preventive." (Vir: 19) 
 
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 29, 2026, 6:21 pm

Vse napisal/-a: Junij 29, 2026, 6:20 pm"Bolečine v mišicah in sklepih: te so posledica vnetij, ki so lahko znak, da se alkalni minerali izločajo iz mišic, da bi nevtralizirali kislost telesa." (Vir: 11) 
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 26, 2026, 6:30 am

Kolagen
"Padec kolagena, na katerega n imamo vpliva:
- Starost: staranje kože je neizogiben proces. Elastin, kolagen in hialuronska kislina se sčasoma razgradijo, zato koža izgubi sposobnost zadrževanja vode in postaja vse ohlapnejša.
- Onesnaženost zraka: izpostavljenost onesnaženim delcem in kemikalijam povzroči nastajanje prostih radikalov).
Menopavza: organizem v prvih petih letih po nastopu menopavze izgubi največ kolagena, potem pa vsako leto v manjšem deležu.
- Z ohranjanjem zdravega življenjskega sloga (prehrana, gibanje, spanje) in izogibanjem kajenju, alkoholu ter pretiranemu sončenju lahko zmanjšate izgubo in poškodbo kolagena." (Vir: 33)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 26, 2026, 6:30 am

Kolagen
"Posledice manjše tvorbe kolagena so vidne na:
- koži (gube, povešena koža na obrazu, trebuhu, stegnih)
- lasišču in nohtih (lasje postanejo tanki, nohti lomljivi)
- telesni masi (metabolizem se upočasni)
- kosteh (zmanjša se prožnost in poveča se krhkost)
- mišicah (zmanjša se prožnost in funkcija)
- sklepih (bolečine)
- žilah (zmanjša se elastičnost žilne stene)
- zobeh (majavost, izpadanje)" (Vir: 33)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 26, 2026, 6:29 am

Kolagen
"Povečan razpad kolagena pa povzročajo:
- živila, bogata s sladkorji
- pretirano izpostavljanje sončnim žarkom
- kajenje in uživanje alkohola
- pomanjkanje spanja
- prevelika količina stresnih hormonov
- nezadosten vnos vitamina C in drugih antioksidantov
- avtoimunske bolezni"(Vir: 33)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 26, 2026, 6:29 am

Kolagen
"Na količino kolagena v telesu vpliva zdrava, uravnotežena prehrana in zdrave življenjske navade, kot so prehrana, spanje, telesna
aktivnost." (Vir: 33)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 26, 2026, 6:29 am

Kolagen
"Rastline ne proizvajajo kolagena, so pa pomembne v procesu nastajanja.
Gre za živila, bogata z antioksidanti, ki jih dobimo predvsem v sadju in zelenjavi.
Ker je za tvorbo kolagena ključen vitamin C, je priporočljivo uživati več sadja in zelenjave." (Vir: 33)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 26, 2026, 6:28 am

Kolagen
"Živila z visoko vsebnostjo beljakovin pripomorejo k nastajanju kolagena v telesu, ker so bogata z aminokislinami, ki tvorijo kolagen.
Med živila, ki vsebujejo kolagen, sodijo perutnina, ribe, svinjina, rdeče meso, mlečni izdelki in jajca ter kosti in koža živali." (Vir: 33)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 26, 2026, 6:28 am

Kolagen
"V človeškem telesu najdemo največ kolagena tipa I, ki predstavlja 80-85 % vsega kolagena in se nahaja večinoma v koži, kosteh, zobeh, vezivu, kitah in notranjih organih.
Največ kolagena tipa II se nahaja v hrustancih, medvretenčnih ploščicah in očeh, kolagena tipa III v koži, mišicah in stenah krvnih žil, kolagena tipa IV v bazalni lamini, kolagena tipa V pa v placenti, očeh, laseh, pljučih in na celičnih površinah. Ključno vlogo pri nastajanju kolagena ima vitamin C. Ker vitamina C ne sintetiziramo sami, moramo poskrbeti, da ga vnesemo s hrano." (Vir: 33)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 26, 2026, 6:28 am

Kolagen
"Da smo že vstopili v leta, ko se tvori manj kolagena, lahko opazimo predvsem na koži, ki zaradi slabše kakovosti in manjše prisotnosti kolagena postane manj čvrsta ter prožna tako na obrazu kot na telesu. Pojavljati se pričnejo gube in celulit, nohti postanejo krhki in lomljivi, lasje izpadajo in so tanjši." (Vir: 33)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 26, 2026, 6:27 am

Kolagen
"Kolagen tvori naše telo samo, vendar se njegova tvorba okoli 20. leta starosti upočasni (po 25. letu od 1 do 1,7 % na leto), po 35. letu pa precej zmanjša.
Pri ženskah pa se naravna sinteza kolagena zmanjša po obdobju menopavze." (Vir: 33)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 26, 2026, 6:27 am

Kolagen
"Kolagen je strukturna beljakovina, katere ime izhaja iz grške besede »kčilla«, ki pomeni lepiti, in pripone »gen«, ki pomeni ustvariti. To ime je dobil, ker so iz živalskih kož in iz drugih s kolagenom bogatih tkiv včasih izdelovali lepilo.
Sodi med najbolj zastopane beljakovine v človeškem telesu, saj predstavlja 30 % vseh beljakovin." (Vir: 33)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 25, 2026, 7:32 pm

"Poliartritis, artroza, petni trn, putika - vse to se pri navadnih ljudeh imenuje „odlaganje soli". In pravzaprav so vse te boleče težave s sklepi posledica presnovnih motenj, ki zahtevajo brezpogojno spoštovanje diete, ki temelji na strogi omejitvi soli in purinov. Pri takšnih boleznih ne smete uporabljati močnih juh, drobovine, kislice, solate, stročnic." (Vir: 36)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 6:29 pm

"Sklepna bolečina je ena najpogostejših bolezenskih težav.
Otekanje in bolečino v sklepu - brez predhodne poškodbe - imenujemo artritis.
Vzroki so različni; daleč največ je osteoartritisa, to je degenerativnih sprememb sklepov.
Med revmatičnimi boleznimi prednjači revmatoidni artritis, precej redkejša oblika je ankilozirajoči spondilitis." (Vir: 23)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 6:26 pm

Če boli toliko, da je zares moteče in drugi ukrepi ne pomagajo, je čas za kakšno protibolečinsko zdravilo.
"Najprej velja poskusiti denimo z dvema tabletama 500 mg paracetamola." (Vir: 23)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 6:26 pm

"Če je bolečini pridružena tudi oteklina, pogosto pomaga hlajenje z ledom (kriomasaža). Vendar previdno: ledu nikoli ne damo neposredno na kožo in ne hladimo dalj kot pet minut naenkrat, lahko pa postopek ponavljamo.
Da ne pretiravamo, sproti preverimo tako, da se s prstom rahlo dotaknemo kože na mestu, ki ga hladimo. Če dotika ne čutimo več, je treba s hlajenjem prenehati." (Vir: 23)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 6:25 pm

"Če bolečina ni prehuda, najprej poskusimo sklep razgibati; res je, da razgibavanje bolečega sklepa bolečino pogosto prehodno poslabša, vendar se običajno hitro izboljša. Škode s tem ne bomo naredili." (Vir: 23)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 6:25 pm

"Dejstvo je, da sklepi propadajo v mirovanju, gibanje pa je zanje - dobesedno - življenje:
Zato se gibajmo čim več.
Vsaj uro hoje na dan, še raje pa dve, bo zadostilo potrebam tako sklepov kot srčno-žilnega sistema." (Vir: 23)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 6:24 pm

"Pri revmatoidnem artritisu je poglavitna razlika v tem, da zjutraj traja več ur, preden sklepe razgibamo do te mere, da manj bolijo." (Vir: 23)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 6:23 pm

"Zoper revmatične bolezni sklepov lahko v smislu njihovega preprečevanja sami storimo razmeroma malo.
V primeru napredujočih revmatičnih bolezni je ključnega pomena ustrezno zdravljenje z zdravili.
Povsem drugače je pri degenerativnih spremembah (osteoartritisu), kjer je uspeh v največji meri odvisen od nas samih." (Vir: 23)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 6:23 pm

"V ZDA (podatek njihovega centra za nadzor bolezni, CDC) ima v starostni skupini 45-65 let diagnozo osteoartritisa vsak tretji, v skupini nad 65 let pa vsak drugi prebivalec." (Vir: 23)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 6:22 pm

(Vir: 23)
"Revmatoidni artritis je bolezen, ki prizadene že mlade,
protin se po navadi začne v srednjem starostnem obdobju,
pogostost osteoartritisa pa raste z leti (kar je razumljivo, saj gre za »bolezen staranja«)."

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 6:21 pm

V grobem velja, da ima približno vsak deseti prebivalec osteoartritis, vsak stoti protin oziroma putiko in vsak dvestoti revmatoidni artritis. (Vir: 23)
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 4:42 pm

Vse napisal/-a: Junij 6, 2024, 4:41 pm"Kosti začnejo izgubljati gostoto, kar v blažji obliki privede do osteopenije, v težji pa do osteoporoze, zaradi česar postajajo kosti vedno bolj lomljive in krhke. Osteoporoza je pogostejša pri ženskah med menopavzo in po njej zaradi pomanjkanja hormona estrogena.
Zaradi staranja pride tudi do tanjšanja medvretenčnih ploščic in posledično do dejanskega znižanja telesne višine - raziskave kažejo, da naj bi po 40. letu izgubili približno 1 centimeter vsako desetletje življenja.
Stanjša se tudi sklepni hrustanec, kar lahko privede do osteoartroze, tudi poškodbe hrustanca na splošno so pogostejše s starostjo.
Svojo moč in maso izgubljajo tudi mišice. Čeprav naj bi odrasel človek izgubil (le) med 10 in 15 odstotki mišic, naj bi po 60. letu izgubljali kar 3 odstotke moči na leto. ..." (Vir: 23) 
 

Re: Kosti, sklepi

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 4:31 pm

"Poleg običajne obrabe zaradi staranja so poškodbe lahko posledica nenadnega šoka, udarca in poškodb pri športu (tako zaradi enkratnega močnega udarca kot zaradi ponavljajočih se pretiranih udarcev."
Ravno šport je zaslužen za največ poškodb sklepnega hrustanca. (Vir: 104)
 

Na vrh